한 달 넘게 오십견으로 고생중이다. 오십견인지도 몰랐다. 뼈 한 번 부러진적 없는데... 컴퓨터하고 있다가 팔을 드는데 '빡'소리가 났다. 내가 잘못들었는줄 알았다. 왼쪽 팔뚝 중앙부분에서 통증이 시작됐다. 처음 겪는일이라, 내가 겪은 일이 맞는건지 현실을 부정했다. 2주 동안 억지로 팔을 썼다. 조금 나아진것 같은데, 여전히 아프다. 근육 풀어주는 마사지를 받았다. 근육이 많이 뭉쳐있단다. 소리났던 부분은 겉으로 봐도 뭉쳐있는게 보였다. 마사지 선생님이 미련하단다. 빨리 풀어주지 않아서 8회 동안 한 쪽 팔 근육 푸는데에 쓴다고 어의없어 하셨다. 나 역시 동의한다. 점점 좋아지고 있다. 팔 들기 어려웠는데 한 동작 빼놓고는 가능하다. 마사지 받으면서 빼먹지 않고 하는 동작들이 있다. 어깨 늘리려 만세 동작하기, 팔을 뒤로 깍지끼고 견갑골 붙여 올리기, 양 팔을 디귿자 만들고 뒤로 늘리기 등이다. 어깨나 팔 뿐만아니라 허리랑 종아리 근육 풀기위해 스트레칭한다. 요가 블럭에 올라가서하는 운동이다. 화장실 갈때마다 블럭에 올라갔다 내려온다. 스트레칭 하지 않을땐 몰랐는데, 하고나면 안다. 개운하다. 이젠 하지 않을 수 없다. 선택이 아니라 필수가 됐다.